7 Hinweise um Angst zu überwinden

By Ramin Raygan 5 Jahren agoNo Comments
Angst

Ängste sind schon etwas Blödes – und erst recht Panikattacken ohne gegenwärtigen Grund. Angst begrenzt einen oft ungewünscht im Leben.

Nichts ist gegen die Furcht zu sagen, die jemand schützt von einem Haus zu springen, doch wenn zum Beispiel jemand allein ist, sich nach einem Lebenspartner sehnt und dennoch nicht traut auf attraktive Personen zuzugehen, ist das alles andere, als ein natürlicher, helfender Schutzinstinkt. So reihen sich die Beispiele, wie eine Kette, in meinem Berufsalltag aneinander, bei denen so Einige unter speziellen Beklemmungen leiden. Ängste, von denen sie wissen, dass sie sich diese in der Vergangenheit – ähnlich wie eine Krankheit – eingefangen haben, die nicht abklingt. Was also tun?

Vor vielen Jahren bekam ich einen Tipp: „Da, wo die Angst ist, führt der Weg entlang.“ Das hatte mich stark beeindruckt. Doch oftmals fehlt der Mut oder eine konkrete Strategie, die entschlossen macht. Und, weil ich immer wieder gefragt werde, wie man sich aus persönlichen, limitierenden destruktiven Ängsten befreien kann, diesmal dazu Etwas in den „Good News“.

Zwar ist es äußerst ratsam einen überzeugenden Plan zu entwickeln, ob mit Hilfe von Außen oder ohne, doch diese 7 Hinweise helfen im Allgemeinen.

7 Hinweise um Ängste zu überwinden:

  1. Angstgefühle und damit verbundene körperliche Symptome sind grundsätzlich normale Stressreaktionen.
  2. Verstärke auf keinen Fall Angstreaktionen durch furchterregende Phantasievorstellungen.
  3. Bleibe in der Gegenwart, im Heute, Hier und Jetzt! Beobachte und beschreibe innerlich, was um Dich herum wirklich geschieht.
  4. Behalte diese Sichtweise und nimm wahr, wie die Angst allmählich abnimmt.
  5. Setze Dich mit diesen Situationen auseinander und stelle Dich ihnen.
  6. Nimm Dir in Angstsituationen Zeit und atme ruhig durch.
  7. Und: Sei dankbar und froh für die kleinen Erfolge der abnehmenden Angst.

Du wirst sehen, dass hierdurch öfter Heilung eintreten kann, als Du Dir jetzt vielleicht vorstellen kannst. Das Wichtigste ist auch bei dieser Empfehlung der Persönlichkeitsentwicklung, dass es ein Teil von Deinem Leben wird.

Noch etwas anderes:
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„In Balance leben“
– Ramin Raygan

Category:
  Glücksmomente
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 Ramin Raygan

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Als Lebens- und Unternehmensberater arbeitet Ramin Raygan seit über 13 Jahren mit Menschen, die glücklich erfolgreicher sein wollen. Bei seinen Recherchen zum Thema Glück entwickelte er die wirkungsvolle 13-Schlüssel-Methode.

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